La 3° tappa del nostro percorso è suddivisa in due tappe:
3° tappa A e 3° tappa B, questo perchè nella semitappa A a Castelplanio bisogna prendere il treno per Genga. Arrivati a Genga scaricare la traccia 3° tappa B.

Da Cupramontana ripartiamo alla volta di Apiro, piccolo borgo che si affaccia sulla vallata del Monte San Vicino.
Attraversando una serie di strade bianche siamo a Rosora, dove un altro panorama unico ci attende.
La pedalata continua alla volta di Castelplanio, per poi affrontare la discesa fino a fondovalle dove con il treno si arriva comodamente alla stazione di Genga.